Кишківник грає вирішальну роль загальному здоров'ю людини. Він відповідає за травлення, засвоєння поживних речовин та виведення шлакових речовин з організму. Незбалансоване харчування, стрес, недолік фізичної активності - все це може негативно позначитися на роботі кишківника. І іноді ми самі винні у тому, що кишківник погано функціонує.
Докладніше про те, що заважає нам оздоровити кишківник, повідомляє Business Insider.
Відомий гастроентеролог Вілл Булсевич виділив три основні помилки, які, на його думку, часто здійснюються людьми, прагнучи покращити стан свого кишківника.
Перша помилка полягає в засліпленні людей довірою до харчових добавок. Натомість вчений радить вживати здорову їжу, збагачену клітковиною, а також продукти, багаті на пробіотики, такі як кефір і йогурт.
Друга помилка, на думку фахівця, пов'язана з постійним дотримуванням обмежувальних дієт. Булсевич наголошує, що обмежувальні дієти є основною причиною проблем з кишківником, і закликає до різноманітного та збалансованого харчування.
Третя помилка – неправильне розуміння здуття живота. Багато людей, на його думку, помилково інтерпретують здуття живота, розглядаючи його як реакцію організму на окремі продукти. Однак, Булсевич стверджує, що це може бути наслідком неправильного харчування або нерівноваги в кишковій мікрофлорі.
Загалом фахівець рекомендує звернутися за консультацією до лікаря-гастроентеролога, якщо ви турбуєтеся про своє кишкове здоров'я. Правильне харчування та догляд за кишківником значно впливають на загальний стан організму.
Раніше "Стіна" інформувала, коли доби краще їсти фрукти.
Нагадуємо, у яких овочах цукру більше, ніж у фруктах.