Чоловіча потенція – важливий аспект здоров'я, який може впливати на якість життя чоловіка. На жаль, на статеву систему чоловіка може впливати багато факторів, у тому числі неправильне харчування.

Докладніше про те, яка їжа необережно здатна приглушити чоловічу потенцію, інформує infertility-kiev.com.

Тестостерон – це чоловічий статевий гормон, який відіграє важливу роль у репродуктивній функції, розвитку м'язів, обміні речовин та загальному самопочутті.

Зниження рівня тестостерону може призвести до низки проблем, таких як:

  • Зниження лібідо
  • еректильна дисфункція
  • Безпліддя
  • Втома
  • Зниження м'язової маси
  • Збільшення жирової маси
  • депресія

У цій статті ми розглянемо, наскільки ці твердження відповідають дійсності.

1. Соя:

Соя справді містить фітоестрогени – речовини, які за своєю структурою схожі на жіночий статевий гормон естроген.

Деякі дослідження показали, що вживання сої може призвести до зниження рівня тестостерону у чоловіків. Однак важливо відзначити, що ці дослідження були проведені на невеликих групах людей, і не можна впевнено сказати, що їх результати можна екстраполювати на всіх чоловіків.

Крім того, в сої міститься багато корисних речовин, таких як білок, клітковина, вітаміни та мінерали. Тож відмовлятися від сої повністю не варто.

2. Хлібобулочні вироби:

Вживання в їжу великої кількості хлібобулочних виробів, випічки та десертів може призвести до набору зайвої ваги та розвитку ожиріння. Ожиріння, своєю чергою, одна із чинників, сприяють зниженню рівня тестостерону.

3. Алкоголь:

Надмірне вживання алкоголю може негативно впливати на роботу багатьох органів та систем організму, у тому числі та на статеву систему. Дослідження показали, що алкоголь може знижувати рівень тестостерону, погіршувати якість сперми та зменшувати статевий потяг.

4. Корінь солодки:

Корінь солодки іноді використовується як лікарський засіб або доповнення до їжі. Деякі дослідження показали, що коріння солодки може знижувати рівень тестостерону у чоловіків. Однак ці дослідження були проведені на невеликих групах людей, і не можна впевнено сказати, що їх результати можна екстраполювати на всіх чоловіків.

5. Рослинні олії:

Деякі дослідження показали, що вживання великої кількості рослинних олій, особливо ріпакової олії, може призвести до зниження рівня тестостерону у чоловіків. Однак інші дослідження не підтвердили цей зв'язок. Потрібні додаткові дослідження, щоб зробити остаточні висновки.

6. Трансжири:

Трансжири – це ненасичені жири, що утворюються у процесі промислової переробки продуктів. Вони містяться в маргарині, фастфуді, чіпсах, печиві та інших продуктах.

Трансжири негативно впливають на роботу багатьох органів прокуратури та систем організму, зокрема і статеву систему. Дослідження показали, що трансжири можуть знижувати рівень тестостерону, погіршувати якість сперми та зменшувати статевий потяг.

7. Цукор:

Вживання великої кількості цукру в їжу може призвести до розвитку інсулінорезистентності та ожиріння. Інсулінорезистентність – це стан, у якому клітини організму не реагують належним чином інсулін. Ожиріння - це стан, при якому в організмі накопичується надмірна кількість жирової тканини. І інсулінорезистентність, і ожиріння є факторами, що сприяють зниженню рівня тестостерону.

8. Горіхи:

Деякі дослідження показали, що вживання мигдалю і волоського горіха може призвести до незначного зниження рівня тестостерону у жінок. Однак невідомо, чи вживання цих горіхів впливає на рівень тестостерону у чоловіків.

Раніше "Стіна" інформувала, які продукти здатні вгробити чоловіче здоров'я.

Нагадуємо, яким горіхам потрібно віддавати перевагу поліпшенню чоловічої потенції.